עבדים לרגשות שלנו/Slaves to Our Emotions

הדבר היחיד שאנחנו מגיבים אליו זה לרגשות שלנו. כל דבר שמישהו אומר או עושה, וכל דבר שעובר דרך החושים שלנו - מפעיל לנו רגש מסויים. לרוב גם כמה.

אנחנו בדרך כלל מגיבים שונה לרגשות שלא נעים לנו איתם מאשר לרגשות שנעים לנו איתם.

כשאנחנו מנסים להעלים את הרגשות הלא נעימים, אנחנו מייאשים את עצמנו. כי אם נפגעתי, אני לא יכולה למחוק את זה.

אם כואב לי, אני לא יכולה להעלים את זה.

אם התאכזבתי, אני לא יכולה לחזור אחורה ולבטל את האכזבה.

ברגע שרגש נולד ויוצא אל העולם, הוא כאן.

מכיוון שאנחנו מקטלגים רגשות מסויימים כרצויים ואחרים כלא רצויים, הנטייה הטבעית שלנו היא לנסות לבטל את הרגשות הלא נעימים.

אבל רגשות זה אנרגיה. ואנרגיה לא יכולה להיעלם.

אז מה כן אפשר לעשות?

קודם כל - להבין שכל הרגשות שווים בפני הבורא, בפנינו. לנו אולי נעים בחברת רגשות מסויימים ואולי מעדיפים רגשות מסויימים על פני אחרים, אך זה לא אומר שהרגשות הפחות נעימים, לא בסדר.

כמו שיש מגוון רחב של צבעים, ואני יכולה להעדיף צבעים מסויימים על פני אחרים, זה לא אומר שהצבעים שאני פחות אוהבת, לא בסדר, או אין להם זכות קיום.

ברגע שמפסיקים להתנגד לרגשות שעולים אצלנו, הלחץ יורד. כי אנחנו לא מרגישים שאנחנו עושים משהו לא בסדר. אז אין צורך להתגונן.

הדבר השני שאפשר לעשות הוא לשנות את התגובה שלנו לרגשות.

אם אני רגילה לצעוק כשאני מתעצבנת, אני יכולה לבדוק עם עצמי, אילו עוד אפשרויות תגובה יש לי?

אם אני נבהלת כשטוב לי, או לא מאמינה שמגיע לי שיאהבו אותי, סביר להניח שכשאחווה אהבה, משהו בי לא יוכל להכיל אותה ואולי אפילו יגרום לי לדחות אותה. אני יכולה לשאול את עצמי במקרה זה, האם להיות נאהבת ולהרגיש אהובה/מאושרת מלחיץ אותי?

אם אני רגילה לכעוס כשאני נעלבת, ואני רגילה להאשים את זה שהעליב אותי, ואני מתאכזבת ממנו וממני, אני יכולה להבין שערבבתי כאן ארבעה רגשות שונים יחד. כלומר: לעלבון שלי נדבקו גם רגשות אחרים, ועכשיו אני גם פגועה, גם כועסת, גם מאוכזבת וגם מאשימה. והתוצאה היא שאני צריכה להתמודד עם גוש גדול שמחולל אצלי סערת רגשות.

השלב הראשון הוא למוסס את הדבק בין כל רגשות הלוואי שהצטרפו אל העלבון ולהתחיל להפריד ביניהם. ולבדוק איך אני עוד יכולה להגיב לקשת הרגשות הזו ולכל רגש בנפרד.

אם אני לא רוצה לראות או לחוות רגש מסויים, זה סימן של הנשמה לבקש ריפוי. אם אני מתעלמת, זה יחזור שוב ושוב ושוב, עד שזה יפגע במקום שהכי רגיש לי, ממנו לא אוכל להתעלם יותר.

לכן הרבה פעמים כשאנחנו לא עושים עבודה, בקשות הריפוי האלה הופכות אגרסיביות יותר ומגיעות גם דרך הגוף הפיזי. לעיתים דרך פגיעה במה שהכי יקר לנו.

לכן, כאשר נעבוד על התגובות שלנו לרגשות השונים, נוכל למעשה ליצור שלום והרמוניה בין כל החלקים שמרכיבים אותנו. וזהו ריפוי אמיתי: לא להעלים את מה שלא נעים, אלא לחיות יחד עם הכל בקבלה ואהבה ולבחור מה לעשות עם כל זה.

We only respond to our emotions. Everything someone says or does, anything that activates our senses - activates our emotions and feelings.

We usually respond differently to emotions we like than to emotions we don't like.

When we try to make the the unpleasant emotions go away, we frustrate ourselves. Because,

if I'm hurt, I can't erase that.

If I'm in pain, I can't make it vanish.

If I'm disappointed I can't rewind, click "undo" and cancel it.

Once emotions come to life, they are here.

Since we prioritize some emotions over others, we try to delete the emotions we're unhappy with.

But emotions are energy. And energy doesn't stop to exist.

So what can we do?

First - We can understand that all emotions and feelings are equal in the eyes of their creator, meaning- us. We might favor some over others, but it doesn't mean that the unwanted ones are not ok.

There's a large variety of colors, and I may favor some over others, but it does not mean that the colors I'm not fond of, are not ok, or do not have the right to exist.

Once we stop resisting the emotions we have, the level of pressure goes down. Because we don't feel like we're doing something wrong, so there's no need to defend anything.

The second thing we can do is change the reaction to our emotions.

I'f I'm used to yell at a person I'm upset with, I can ask myself how else I can react?

If I panic when I'm happy, or if I don't believe I deserve to be loved, I probably won't let myself contain it when I feel it. I might even reject love when it comes my way. I can ask myself if being loved/happy makes me uncomfortable?

If I'm used to get angry when I'm insulted, and I'm used to blame the person who insulted me, and I'm disappointed with both of us, I can understand that I've mixed 4 different emotions together. Meaning, other emotions got glued to my insult and now I'm offended, mad, disappointed and upset. And the result is I have to deal with a big chunk of mixed feelings.

The first step is to melt the glue between all the adjoined emotions and separate them from one another.

Then I can ask myself how else can I react to each and every one of them.

If I don't want to experience a certain emotion, it means my soul asks for healing. If I ignore it, it will come back over and over and over again, until it hurts me so bad, I won't be able to ignore it anymore.

Therefore, when we don't do the work we're supposed to do, those healing requests become more aggressive and might hurt our physical body. Sometimes hurting what we care about the most.

Therefore, when we work on our reactions to our emotions, we can create peace and harmony between all of our parts. And that is a real healing: not making anything go away, but live with everything with acceptance and harmony and choose what to do with all that.