בחירות/Choices
בכל דבר שקורה בחיים, יש לנו זכות בחירה - איך אנחנו מגיבים לזה.
אנחנו בדרך כלל נוטים לרצות משהו, לתכנן משהו בראש, וברגע שבמציאות קורה משהו אחר, אנחנו מתאכזבים, ומנסים לשנות את זה בהתאם לרצונות שלנו.
אנחנו לא ממש יודעים מה לעשות עם האכזבה שנוצרת, אז מנסים לשנות, לשלוט בסיטואציה, מנסים לשנות את איך שאנחו מרגישים כלפי זה, את מה שאנחנו חושבים על זה, מנסים לשנות את מה שקרה.
אין לנו שליטה על אף אחד מהנ״ל.
הדבר היחיד שאנחנו יכולים לעשות זה ללמוד להכיל ולאפשר לעצמנו להרגיש אכזבה.
כשנפסיק לקטלג אכזבה כרגש רע או לא רצוי, לא נצטרך לברוח או להילחם או לחסום את עצמנו מלהרגיש פעם הבאה כשהוא יעלה.
רגש, הוא רק רגש. הוא יכול להיות לא נעים, אבל זה לא אומר שהוא לא בסדר. כשאני מפסיקה להכתיב לעצמי מה מותר ומה אסור לי להרגיש ולומדת להרגיש ולהכיל את הכל, אני יכולה להתמודד ולבחור איך מתנהגת.
אני גם יכולה להזכיר לעצמי שזה שציפיתי למשהו מסויים, ובפועל קרה משהו אחר, זה לא אומר שזה לא בסדר. הציפייה שלי שכל הציפיות שלי יתממשו, היא בעיה שאני מייצרת בעצמי לעצמי, וכשאסכים לקבל את זה שלא כל הציפיות שלי יתממשו במהלך החיים, יהיה לי הרבה יותר קל להתמודד ברגעים בהם אני מתאכזבת.
Anything that happens in life - we can choose how we react to is.
We usually tend to want something, plan it in our head, and when something else happens in reality, we are disappointed and try to change it according to our wishes.
We don't really know what to do with the disappointment we feel, so we try to change/control the situation, try to change the way feel about it, what we think about it, try to change what had just happened.
We control none of the above.
When I stop the defining disappointment as wanted or unwanted, I won't have to run away, fight or block myself from feeling it the next time it arrises.
Emotion is just an emotion. It can be pleasant or unpleasant, but it does not mean it's not ok. My expectation life will meet all of my expectations, is just another expectation that does not have to be met, and it's a problem I'm creating to myself by myself. When I stop fighting the fact not all of my expectations are going to be met, it'll be a lot easier for me to face and deal when disappointed.